Az még rendben van, ha néha-néha sokáig fennmaradsz, de ebből nem szabad rendszert csinálni. Különben a szervezeted sínyli meg. – írja az instyle.hu
Gyengül az immunrendszered
Ha huzamosabb ideig ébren maradsz éjszakánként a fehérvérsejtek szállításában részt vevő rendszer sérül és nem fog megfelelően működni. És bizony pont ezek a fehérvérsejtek segítik a szervezetet a fertőzések és betegségek elkerülésében.
Hamarabb leszünk ráncosak
Igen, valójában mindegy, hogy 25 éves vagy 42 éves vagy, a kialvatlanság gyorsan eredményez sok és mély ráncot, amelyeken már bármilyen csodaszer nehezen segít. Jobb megelőzni, nem?
Már a memóriád sem a régi
Számtalan olyan tanulmány olvashatunk, amelyek szerint a kialvatlanság memóriaromláshoz is vezet. Nem meglepő, hiszen a kevés alvás a neuronok nehézkes kommunikációját eredményezi és ezáltal csökkent képességgel hívják vissza az emlékeket.
Növekszik a diabetes kialakulásának esélye
A kevés alvás miatt a véráramban lévő glukózt a test kevésbé hatékonyan tudja energiává alakítani. Így idővel ez a glukóz felhalmozódhat a szervezetben, amely cukorbetegséghez vezethet.
Növekszik a szívbetegségek kockázata
Ahogy minden egyes testrészünknek szüksége van a mindennapi pihentető alvásra, úgy a szívünk sem maradhat ki, amely különösen “érzékeny” ilyen téren. A kialvatlanság hosszútávon növeli a szívinfarktus és szívelégtelenség kockázatát.
Többet eszel (és hízol!)
Aki éjszakánként ébren van, sokkal nagyobb eséllyel nyúl többször a hűtőbe, mint aki már este 9-kor szundikál. Éjszakába nyúlóan görnyedsz a munka vagy a könyv felett és ugye, hogy nem tudod megállni az újabb nasit? Éjszaka enni nem is egészséges és ráadásul ha végre aludnál, a telítettségtől ez még nehezebben fog menni.
Forrás: www.instyle.hu
