Én már meg sem lepődöm. Ildi is hasonló fogyást és egészségügyi, élettani javulást él át, mint jómagam 9 éve… és még nagyon sokan a vendégeim közül. Ő is a postareni© FOGYÓKÚRA START program egyik vendége. Nála 3 hónap alatt -15 kiló ment le. Nem csodaszerekkel, nem izzasztó edzésekkel. Olvass bele a mindennapi nehézségekbe és élményekbe.
2. nap Még gyűjtöm az erőt az egész alakos fotóhoz.
3. nap Szinte hihetetlen számomra, hogy a klasszikus köretek – mint a krumpli, a rizs vagy a tészta – nélkül mennyire jól tudok lakni; ráadásul úgy, hogy sokkal több ideig nem leszek utána éhes.
4. nap A mérleg 86,7 kg-t mutat. Korábban bármelyik diétát is kezdtem el, azért adtam fel hamar, mert az első két hétben nem indult be semmilyen változás. Nem úgy, mint most!
5. nap Nagyon haragszom magamra, mert ez a rossz szokás vezetett korábban a sok-sok plusz kilóhoz is. Hogy fals indokkal jutalmazom magam kajával…
6. nap A mérleg 85,9 kg-t mutat. MÍNUSZ 3 KILÓ EDDIG!!!! Szeretném szépnek látni magam, szeretnék egészséges lenni, szeretnék olyan étkezési szokásokat építeni a családom életébe, amelyek a javunkat szolgálják. És legfőképpen szeretném, ha a kisfiam büszke lenne majd rám.
Végre megcsináltuk a fotót.
8. nap Mennyi ételt ismerünk gyerekkorunkból, ami igazából a liszt, krumpli vagy rizs valamilyen arányú keveréke tejtermékekkel vegyítve, de friss zöldséget csak a reggeli szendvicshez láttunk, már ha láttunk ugye.
9. nap Nyakunkba vesszük a várost a picúrral. A táskámban ott a gyömbér esszencia, 2-3 db keksz, ha esetleg elkapna az éhség, estére pedig Tamás készíti majd el a tojásos gombafejeket.
10. nap Tamás ma érzelmi mélypontra került. Ő 122 kg-ról indult, most 115. Most kettőnk helyett is ki kell tartanom. Az első két hét a legrosszabb, ezt tudtuk előre is, már csak egy kicsit kell kibírni.
11. nap Határozottan laposabbnak látom a hasam a tükörben, és Tamás megjegyezte, hogy kisebb lett a fenekem is. Juhéjjj!
12. nap Sokszor volt, hogy nem volt itthon semmi kaja, így inkább rendeltünk egy pizzát. Ez nem volt normális, most már tudom. Szóval elő az aprítógéppel és a fazekakkal, hajrá!
13. nap Több mint 5 és fél kilót fogytam az első két hét alatt. Megszűnt a puffadás és az ebből fakadó gyomorgörcs, melyek évek óta hű társaimként kínoztak nap, mint nap. És ráadásul Tamás is kevésbé horkol – bár ez nem tudom, mennyire függ össze a diétával. Annyi biztos, szép nap ez a mai.
14. nap A napjaim mostanában kivitelezhetetlennek tűnnek, a 8 hónapos fogzik,meg minden összejött most. Korábban a megoldást a kajában láttam minderre, ilyenkor kezdtem el mértéktelenül nassolni, csokizni, rájárni a hűtőre és kienni belőle, amit csak találtam. Érdekes, hogy most még csak nem is csábultam el.
15. nap A kisfiam arcáról, a szája körüli területről is eltűntek a már állandósult piros pöttyök, amit az orvos az “erős” anyatejnek tulajdonított – most inkább úgy gondolom, hogy az általam bevitt tejtermékektől volt.
16. nap Egyenletesebb a napom energiaeloszlása, napközben nincsenek meg a korábbi cukorbevitelek okozta ingadozások, este tizenegyre viszont kellemesen elfáradok. Könnyebben szaladok fel a gyerekkel a hátamon a harmadikra. Már nem feszül egymásnak a két combom belső része. Jobban alszom – pontosabban aludnék, ha kedves gyermekem nem ébredne hajnal 3-kor kajáért lármázva. És megszűnt egy rejtélyes oldalfájdalmam is, amit nem tudtam korábban minek tulajdonítani (reggelente annyira fájt az oldalam, hogy nehezemre esett felülni az ágyban).
17. nap Már készülök egy ideje ellőni a második egészalakos fotót, hogy végre szemrevételezzem az eddig elért változásokat. Nagyon nehezen szánom rá magam, mert félek, hogy semmi nem fog látszani. Ma délután pedig édesanyám is megjegyezte – akivel egy hete nem láttuk egymást – hogy mennyire látványos a súlyveszteség. Én Tamáson látom leginkább, ránézésre vagy 10 évet fiatalodott, sokkal kisebb a pocija – de persze ő is azt mondja, hogy nem látja magán… Meg kellene már tanulnunk elismerni a saját sikereinket. Sokszor ez a legnehezebb.
18. nap Olyan sok előnyét fedeztem fel a tejtermék-, cukor- és gluténmentes étrendnek, hogy nem szeretnék már egy kicsit sem visszatérni a régen megszokott egészségtelen életvitelhez.
19. nap Imádom, hogy ilyen könnyedén lehet helyettesíteni mindent, és még csak plusz kiadással sem jár.
21. nap Talán pont az említett változatosság miatt nem hiányoznak a különböző felvágottak. A program előtt a jó kis védőgázas csomagolásban kapható, ki tudja hány adalékanyagot rejtő “húsokat” ettük minden reggel.
22. nap Kezdem kiismerni a piacot, már tudom, melyik árusnál mit érdemes vásárolni, szeretek a friss áruk között válogatni.
23. nap A kezdés óta immár 6 kilóval lettem könnyebb, Tamás pedig 8-cal. Megszűntek a hangulatingadozások, mindketten kiegyensúlyozottabbak vagyunk, nincs már hiszti, hogy most miért nem rántott húst eszünk… kicsit tartok tőle, hogy a program után Tamás vissza fog állni, de egyelőre bízom abban, hogy a tapasztalt pozitív változások őt is előre lökik majd.
24. nap Reni előadása nagyon szuper volt, de azért jó pár adat rendesen sokkolt. Nincs mit csodálkozni azon, miért lesz egyre több IR-es és cukorbeteg. Vagy hogy a cukorfüggőség nyolcszor erősebb, mint a kokainfüggőség.
25. nap Az édesburgonyás pogácsa nagyon jól sikerült, én tökmagliszt helyett fele bambuszrostot és fele őrölt tökmagot tettem bele, amitől konkrétan felhőállagúvá vált, élmény volt harapni. Illett a pogis reggeli a bánki napsütéshez.
26. nap Először érzem azt, hogy ezt most tényleg meg tudjuk csinálni, nyáron nem kell már takargatni a rengő hájat és az óriás bendőt.
28. nap Én 6, Tamás összesen 10 kilótól szabadult meg, az eredmény igazán látványos. Megyünk tovább. Szuper, hogy nem kell megterveznem a heti menüt, se bevásárlólistát írni, sem receptekkel kísérletezni, mert mindent megkapunk Renitől.
34. nap Bár az elmúlt héten többször volt rossz kedvem a kisfiam betegsége miatt, mégis jóval kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb vagyok, mint korábban. Az arcom elkezdett vékonyodni, a hasam egyértelműen laposabb, a csípőm és a combom is kisebb lett. Nem költök feleslegesen olyan termékekre, amiket csak úgy megkívánok, és nem veszek meg semmit csak azért, mert akciós – minden elköltött forint tudatos és megtervezett.
35. nap A védőnőtől kapott javasolt babaételek listáján sehol nem láttam az édesburgonyát, mindenhol csak a krumplit tolják. Utánanéztem és a batáta például kifejezetten jó a kicsiknek, úgyhogy ma azt főztem neki petrezselyemmel, kakukkfűvel és pulykamellel. Mondanom sem kell, mennyire ízlett neki. Azt hiszem, mostantól az általunk fogyasztott ételek sózás és fűszerezés előtti állapotából fogok neki pépesíteni egy adagot, ezzel rosszat, úgy vélem, nem tudok tenni.
36. nap Van egy polc, ami Tamás kedvenceit rejti – egy-két szósz, lekvárok, nutella, mogyorókrém -, amihez még nem mertem hozzányúlni. 🙂 Nem vagyok benne biztos, hogy Tamás készen áll a teljes elengedésre (ahogy egyelőre én sem), így ezeket még meghagytam.
Tamás már 12 kilót fogyott a kezdés óta. Egy hónap alatt ez több mint szuper, és még el se kezdett mozogni. Mi lesz itt akkor! Vakarhatom majd le róla a nőket… 😀
37. nap Ma találkoztam a kollégámmal, akit kb. egy hónapja nem láttam, és az első mondata az volt, hogy úristen, de durván le vagy fogyva! Jól esett a dicséret, amit csak tetézett az érzés, hogy egy régi nyári ruhámat vettem fel, ami legutóbb katasztrofálisan állt rajtam a rengeteg plusz kiló miatt – most újra magabiztosan viseltem.
38. nap A mérleg 81,7 kg-t mutat. Eddig -7,2 kiló!!!
39. nap Ma vendégségbe mentünk, ahol volt paleós koszt meg társaság is. Kacsacombot ettünk grillezett batátával, desszertnek pedig lecsúszott egy fél szelet paleo süti is. Beszélgettünk a paleót folytatókról is. Érdekes, de az ilyen emberek nem, vagy jóval kevesebbet költenek gyógyszerekre, nem ragaszkodnak ízfokozókkal teli márkákhoz, nem költenek feleslegesen (tapasztalataim szerint megszűnik az impulzus vásárlás, amikor csak azért veszel meg valamit, mert akciós vagy mert éppen megkívánod), tudatosan élnek, márpedig akik tudatosak, azokat nem lehet megvezetni, irányítani.
60. nap A mérleg 78,8 kg-t mutat, 10,1 kilót fogytam eddig! És végre megtörtént az, amit annyira szerettem volna: életmódot váltottam. Tamás azért többet bűnözik és neki néha becsúszik egy cukros-sajtos-zsemlés étkezés, de így is olvadnak le róla a kilók: ő a kezdés óta már -15 kg-nál jár.
61. nap Most kezdjük a 3. programot, aminek már most imádom a receptjeit, alig várom, hogy elkészíthessem őket! Addig is összeszedtem az eddigi favoritjaimat, 3-3-at minden kategóriában (nagyon kiélezett verseny volt):
Reggeli:
- Lágytojás sonkaágyon – abszolút favorit, nagyon egyszerű elkészíteni, mégis nagyon finom!
- Epres palacsinta – elsőre nagyon kiszáradt, és vastag is lett, de amikor másodjára készítettem, tökéletes lett az állaga és az íze is. A friss eper íze pedig különösen jól esett hozzá.
- Heringmártogató – több halas mártogatós is van a programokban, de nálam ez magasan vitte a prímet!
Ebéd:
- Illatos csirkemáj – az ebédek best of best of-ja. Hihetetlen, hogy mennyire egyszerű elkészíteni, és mennyire jó az állaga, az íze, no és az ILLATA!
- Káposztás fazék csülökkel – a legjobb dolog, ami egy csülökkel történhet és persze ez az az étel, amelyik alapjaiban dönti meg a klasszikus diétás téveszméket.
- Csirkepaprikás paleo nokedlivel – a legfinomabb csirkepaprikás, amit életemben ettem, minden túlzás nélkül.
Vacsora:
- Fokhagymás lángos – a fehérrépa mindig is egy amolyan kötelező elemként szerepelt a fejemben, amit semmi máshoz nem tudtam párosítani, mint a húsleveshez. Eddig!
- Tőkehalmájmajonéz – a tőkehalmáj egy rég elfeledett étel volt az életemben, és nagyon örülök neki, hogy újra előkerült!
- Pikáns sült répák – az egyik legnagyobb meglepetésként ért ez az étel, répa ennyire szexi még sosem volt!
Végre azt érzem, hogy el fogom tudni érni a kitűzött célomat.
82. nap, azaz majdnem 3 hónap Eddig 15 kiló ment le!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nagyon büszke vagyok erre a bűbájos, őszinte, okos, tudatos nőre, anyára, feleségre❤️
Ildi fogyása elsősorban a saját elhatározásának, kitartásának, tenni akarásának köszönhető. És csak ezután a postareni© FOGYÓKÚRA START programomnak 🙂 Az önmagában még nem elég, TE IS KELLESZ HOZZÁ – halogatás, mentegetőzés, kifogások nélkül.
Posta Reni
fogyókúrás tanácsadó,
a paleohedonista életmód képviselője
