Végre roskadoznak a boltok polcai finomabbnál finomabb gyümölcsökkel és zöldségekkel, így itt az idő kísérletezni a természet ajándékaival. Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt, hiszen támogatják az immunrendszered, illetve olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre minden évszakban szükséged van. Rohanó életvitelünk sajnos sokszor szab gátat, hogy odafigyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre, hiszen legtöbben csak gyorsan eszünk valamit, hogy ne „reklamáljon” a gyomrunk és már futunk is tovább a következő feladatunkra, ami elég távol áll az egészséges életmódtól.
Ha nem szeretsz, vagy nincs időd főzni, és valami vitaminbombára vágysz, akkor készíts tartalmas smoothie-kat, vagy turmixokat. Néhány jól megválasztott alapanyaggal, pár perc alatt rostokban és vitaminokban gazdag italt készíthetsz. Aki még nem kóstolta, biztosan meglepődik, hogy a zöldséget és a gyümölcsöt együtt is lehet fogyasztani ital formájában. A zöld smoothie igazán különleges, krémes és frissítő, ezért érdemes megkóstolni, még akkor is, ha először furcsának tűnik.
A smoothie alapja a tej, de ma már nem kell megijednünk akkor se, ha laktóz- vagy tejfehérje érzékenyek vagyunk. Ha rendelkezünk növényi italkészítő géppel, akkor otthon, egyszerűen, pillanatok alatt elkészíthetjük a növényi tejhelyettesítő italt, amelyet nem csak smoothie-hoz, hanem a reggeli kávéhoz, kakaóhoz, pudinghoz, kásához is hozzátehetünk, főzhetünk. A növényi italkészítőkkel „tej”készítésen túl, krémleveseket, mártásokat, bébiételeket, különböző italokat is gyárthatunk, így vezetve be étrendünkbe az egészséges, tápláló finomságokat.
Hoztunk Neked egy szuper zöld smoothie receptet, amely kellemesen felfrissít és még a kerti munka is könnyebb utána!
Mentás zöld smoothie mandula itallal
A banánban az a nagyszerű, hogy egész évben elérhető, és vitaminokban, káliumban, magnéziumban gazdag, energiadús gyümölcs, amely a nap bármely szakában feltölt energiával. Egy kis spenóttal és mentával megbolondítva, pedig egész napra felturbózza a szervezetedet. Mandula itallal még selymesebb, lágyabb italt kapunk, de aki nem szereti, az használhat helyette kókuszból, vagy rizsből készült tejhelyettesítő italt.
Hozzávalók:
- 0,5 l mandula ital
- 1 avokádó
- 1 banán
- 1 marék spenót
- 4 friss mentalevél
Elkészítés:
Először készítsd el a mandula italt növényi italkészítő gépedben, amelynek a részletes leírását a vegital.hu oldalán megtalálod. Hagyd kihűlni az italt, közben vágd apró darabokra a banánt és az avokádót, majd a spenóttal és a mentalevéllel együtt tedd a készülék tartályába és nyomd meg a Juice programot. 3 perc múlva már fogyaszthatod is a smoohie-dat, amely cukor-, tartósítószer- és adalékanyagmentes! Csak az van benne, amit Te szeretsz!
Rengeteg kipróbált recepttel, tippel, ötlettel várunk minden érdeklődőt a Facebookon elérhető, „Vegital, ahogy mi szeretjük” zárt csoportban. Ez a népszerű csoport a növényi italkészítés jó hangulatú, baráti hangvételű, aktív klubja, amely nagy segítség a kezdeteknél és komoly támogatást nyújt a folytatásban.
Weboldal: www.vegital.hu
Facebook: www.fb.com/vegital.tejmentesital
Telefonszám: + 36 70 777 9220
