A táplálkozás nemcsak a fizikai egészségünk, hanem a mentális jóllétünk szempontjából is fontos tényező. Az, hogy mit, mennyit és milyen rendszerességgel eszünk, hatással lehet az energiaszintünkre, a koncentrációnkra, a hangulatunkra és a stresszel való megküzdésünkre. De vajon milyen kapcsolat van az elfogyasztott ételeink, a bélrendszerünk működése és az agyunk között?
Az ősz nem csupán a színes falevelek, a rövidebb nappalok és a bekuckózás időszaka, hanem a táplálkozási szokásaink változásának is természetes része. A nyári könnyedebb ételek után sokan kívánják a melegebb, tartalmasabb fogásokat, a sütőtököt, a leveseket, a frissen sült süteményeket vagy egy bögre forró csokoládét. Eközben a mindennapok ritmusa
A nyár lassan véget ér, a reggelek hűvösebbek, újra előkerülnek a hosszabb nadrágok és a zárt cipők, megtelnek az iskolatáskák, visszatérnek a munkahelyi meetingek, a korán induló napok, a délutáni különórák, az edzések és a megszokott hétköznapi rutin. Mintha az élet egyik napról a másikra újra „bekapcsolna”. A nyári hónapokban
Sokan egy orvosi diagnózis hatására, határozott egészségügyi indokkal vágnak bele a mentes étkezésbe, miközben személyesen is vágynak a megkönnyebbülésre, a több energiára és a puffadásmentes mindennapokra. Azonban az elején – amikor még keressük az új alapanyagokat és tanuljuk, mi tesz jót a testünknek – van egy kritikus pont: a folyamatos
avagy Hogyan lesz az újévi fogadalmakból valódi változás Az új év a legtöbb ember számára egy új kezdet lehetőségét jelenti. Ilyenkor sokan nagyobb kedvvel és lendülettel vágnak bele életmódváltásba, egy új diéta vagy táplálkozási mód kipróbálásába, vagy egy kihívás teljesítésébe. Akiknek a változtatás egyedül nehezen megy, azoknak ebben az
Ugyanúgy él, mint korábban, hasonlóképp táplálkozik és mozog, mint a menopauza előtt, mégis gyarapodik a súlya, ráadásul különösen a hasa környékén? Hogy lehet ez? Számos 45-50 év körüli nő teszi fel magának ezt a kérdést, amelyre most dr. Margitai Barnabás, a Nőgyógyászati Központ – Prima Medica nőgyógyásza, életmód orvosa válaszol,
(és az immunrendszered is megköszöni) Ahogy megérkezett az ősz, nemcsak a természet lassult le, hanem a testünk is. Ilyenkor sokan tapasztalják, hogy nehezebben indulnak a reggelek, gyakoribb a fáradtság, a puffadás vagy a gyomorpanasz. Nem véletlen: a hűvösebb hónapokban az anyagcsere és a bélflóra aktivitása is visszafogottabb, miközben az immunrendszernek
A nyers vegán étrend lényege, hogy kizárólag növényi alapú, hőkezeletlen (42–45 °C alatt készített) ételeket fogyasztunk, így megőrizhetők az értékes vitaminok, enzimek és antioxidánsok. Ez nem csupán diéta, hanem energizáló életmód, amely javítja az emésztést, növeli az életerőt, és támogatja a regenerációt. A nyers vegán étrend 10 alappillére Csak
Mi köze van a mentes életmódnak az energiaszintedhez, a hangulatodhoz és a bélflórádhoz? Egyre többen választanak „mentes” életmódot – legyen szó gluténról, tejtermékekről, hozzáadott cukorról vagy mesterséges adalékokról. A döntés mögött gyakran nem csupán ételintolerancia áll, hanem az a tapasztalat, hogy a szervezet jobban működik, ha nem terheljük felesleges
Több mint 16 éve egy baráti beszélgetés hívta életre azt a vállalkozást, amely ma már egy egész közösség számára jelent biztonságot, gondoskodást és minőséget. A Speko – Speciális Ételek Konyhája nem csupán egy mentes ételkészítő manufaktúra, hanem egy szívből jövő küldetés: segíteni az ételallergiával élőknek a mindennapokban. A Speko egyszerre
A prémium minőségű kekszek világa itthon még gyerekcipőben jár – de szerencsére van, aki nagy léptekkel halad előre ezen az úton. A Külfikeksz egy tudatos, szerethető márka, amely nemcsak új színt visz az édességek hazai palettájára, hanem egy olyan szemléletet is képvisel, amely az alapanyagok tisztaságát, a babaételek megbízhatóságát és
Az élelmiszerek párosításának tudománya! Mentes étkezés során nagyon fontos, hogy ne csak azt nézzük, mit hagyunk el, hanem azt is, mit és hogyan párosítunk egymással. A megfelelő ételek kombinálása nemcsak ízben hozhat többet, hanem segítheti a tápanyagok jobb felszívódását is – ami különösen lényeges lehet, ha valaki például glutén-, tejtermék-
