Októberben, ahogy beindítjuk a fűtést a lakás, munkahely, iskola, óvoda levegője veszít páratartalmából, amely a torok nyálkahártyáját szárítja. Ahhoz, hogy a védelmi funkciója jól működjön minimum 40% páratartalom szükséges, amit nagyon nehéz kivitelezni. Ez az egyik oka annak, hogy a fűtéssel a torokfájós szezon is elindul.
Adok pár természetes tippet, ami segíthet:
A legfontosabb cél ilyenkor a letapadt váladék fellazítása, hogy köhögéssel könnyebben tisztulhasson a torok, a légcső nyálkahártyája. Ehhez kiváló segítséget nyújt a mézes hársfavirág tea, amelyet napi három alkalommal javasolt fogyasztani. Ez a tea fájdalom- és lázcsillapító hatással is bír.
- A méz antiszeptikus tulajdonsága révén segít megakadályozni a nyálkahártyán elszaporodó kórokozók terjedését, emellett hatékony nyákoldó is. A méz önmagában alkalmazható: naponta akár négyszer is adható a kicsinek kávéskanálnyi mennyiségben. Egy éves korig tilos a méz fogyasztása! Egy- és kétéves kor között elsősorban akác- vagy hársmézet ajánlok, ezt követően már vegyes virágméz is adható.
- Kiemelném a lándzsás útifű (Plantago lanceolata) jótékony hatásait is, akár teaként fogyasztva, akár lándzsás útifüves méz formájában. Humán klinikai vizsgálatok szerint gyermekek esetében is hatékonyan enyhíti a felső légúti fertőzések és akut hörghurut tüneteit.
Fontos a fokozott folyadékbevitel és a megnövelt C-vitamin fogyasztás – ezek ebben az esetben is kulcsszerepet játszanak a gyógyulásban.- Este érdemes kamillás fürdővizet készíteni a gyerkőcöknek – ez is segít a légutak megnyugtatásában.
- Ne feledkezzetek meg a lakás megfelelő páratartalmáról sem! Minimum 40%-os páratartalom szükséges. Ebben nagy segítséget nyújtanak a hidegvizes párásító készülékek.
- Ha elérhető a környéketeken, látogassatok el heti egy-két alkalommal gyerekek számára kialakított sószobába! A sós levegő segíti a gyógyulási folyamatot, hurutoldó és fertőtlenítő hatású.
Fontos a fokozott folyadékbevitel és a megnövelt C-vitamin fogyasztás – ezek ebben az esetben is kulcsszerepet játszanak a gyógyulásban.
A lándzsás útifű levele nagy mennyiségben tartalmaz nyálkatípusú poliszacharidokat, továbbá irridoid glikozidokat (aukubin és katalpol). Valamint cserzőanyagokat, flavonoidokat, kovasavat é s kávésav-észtereket. Ezeknek tulajdonítják a növény immunstimuláló, antiszeptikus és hurutoldó hatását.
Lándzsás útifű tea a könnyebb légzésért:
- Egy teáskanálnyi szárított lándzsás útifű levelet öntsetek le 2,5 dl forró vízzel, hagyjátok állni 10-15 percig lefedve, szűrjétek le!
- Hagyjátok hűlni, amíg kellemesen meleg lesz!
- Keverjetek bele 2 teáskanál hársmézet! (Mézet nem szabad forró teába keverni, mert elveszíti a hatóanyag tartalmát!)
- Ezt a teát itassátok meg a picivel napi 3x, lehetőleg étkezés előtt fél órával!
Lándzsás útifüves hársméz a tiszta torokért:
- Szerezzetek be egy légmentesen zárható, 2-3 dl térfogatú üveg edényt (fém mentes ”kupakkal”)! Ebbe helyezzétek el a keveréket!
- 2dl hársmézbe (lehet akác vagy vegyes virágméz is) tegyetek bele három evőkanál szárított lándzsás útifű levelet!
- Jól keverjétek el és nyomkodjátok szét a leveleket!
- Zárjátok le az edény tetejét!
- Tegyétek el 3 hétre egy hűvös, sötét helyre!
- Szűrjétek le a mézet és így tároljátok tovább!
- Étkezések után napi 3x és lefekvés előtt 1x egy teáskanálnyi lándzsás útifüves mézet adjatok a kicsinek!
Szerezzetek be egy légmentesen zárható, 2-3 dl térfogatú üveg edényt (fém mentes ”kupakkal”)! Ebbe helyezzétek el a keveréket!
Lándzsás útifüvet csak akkor szabad használni, ha kizárható az útifűfélék allergiája!
Ellenjavallat nem ismert, alkalmazását terhesség és szoptatás idején sem korlátozzák.
Tegyünk együtt egy tudatosabb és egészségesebb jövőért – gyógyítsunk gyengéden!
Szarvas Niki
Egészségügyi biomérnök és fitoterapeuta
