2026. május 11-én hivatalosan is elindult a Mentes Május, a Csak a Mentes országos edukációs kampánya, amely egész hónapban a cöliákiára, a gluténmentes életmódra és a tudatos választások fontosságára hívja fel a figyelmet.
A kezdeményezést a Csak a Mentes Tavaszi Fesztiválon (2026. május 9. MoM Sport) jelentette be Herczeg Andrea, a Csak a Mentes alapító-tulajdonosa, aki meghatottan beszélt a kampány küldetéséről, amely hosszú távon is szeretne valódi segítséget nyújtani az érintetteknek.
„Szeretném bemutatni nektek a legújabb projektünket és a legújabb gyermekünket, amivel az a célunk, hogy a továbbiakban is segítsünk nektek. Immár kilencedik éve tesszük ezt a fesztiválokon, és ezt a küldetést visszük tovább.”
A Mentes Május nem csupán egy nyereményjáték vagy kampány. Sokkal inkább egy olyan országos összefogás, amely szeretné közelebb hozni az emberekhez a gluténmentes élet mindennapi valóságát, azok kihívásait és lehetőségeit.
Miért különösen fontos a Mentes Május?
Május 16-a a Cöliákia Világnapja, amely világszerte arra hívja fel a figyelmet, hogy a gluténmentes étrend sok ember számára nem trend, hanem egészségügyi szükséglet.
A cöliákia egy olyan autoimmun betegség, amelynél a glutén fogyasztása komoly gyulladásos folyamatokat indíthat el a szervezetben. Az egyetlen kezelési mód a szigorú, következetes gluténmentes étrend.
Mégis sok érintett nap mint nap szembesül azzal, hogy a környezete nem érti teljesen a problémát. Habár egyre több vendéglátó egység kínál gluténmentes megoldásokat, mégis gyakran minimális a biztonságos választék, utazáskor pedig nehéz megfelelő opciókat találni – és sokan még mindig félreértik, mit jelent valójában gluténmentesen élni.
Pontosan ezért indult el a Mentes Május 2025-ben, ami idén 2. alkalommal egy sokkal szélesebb körű mozgalomként valósul meg, értékes nyereményjátékkal kiegészülve.
Az országos kampány célja, hogy edukációval, hiteles információkkal, szakértői tartalmakkal és közösségi összefogással segítsen azoknak, akik érintettek — és azoknak is, akik szeretnék jobban megérteni ezt az életmódot vagy épp szeretnének a környezetükben élőknek segíteni.
A Mentes Május egyik fontos üzeneteként fogalmaztuk meg a Tudatos Cöliákiás 12 pontját.
A Tudatos Cöliákiás 12 Pontja
1. A cöliákia nem diéta-hóbort: Ez egy élethosszig tartó autoimmun betegség, ahol a legkisebb morzsa is káros. Vegyük komolyan!
2. Figyeld a rejtett glutént: Nemcsak a pékáru tilos; a glutén ott lapulhat a felvágottakban, mártásokban, fűszerkeverékekben és még a kozmetikumokban is.
3. Keresd az áthúzott kalászt: A hivatalos nemzetközi jelzés a legnagyobb garancia a biztonságodra.
4. A keresztszennyeződés valós veszély: Hiába gluténmentes az alapanyag, ha közös vágódeszkán vagy ugyanazzal a fakanállal készül, mint a hagyományos étel.
5. Olvasd el az összetevőket – minden alkalommal: A receptek változhatnak. Ha bizonytalan vagy, inkább hagyd a polcon!
6. A diagnózis az első lépés: Ne kezdj gluténmentes diétába a vizsgálatok előtt, mert az eredmény hamis lehet. Keresd fel a szakorvost!
7. Támogasd a környezeted: Ha vendégségbe mész vagy éttermet választasz, kommunikálj bátran az igényeidről. Az egészséged nem udvariasság kérdése.
8. Válassz természetesen gluténmentest: A köles, hajdina, quinoa, rizs, kukorica és a hüvelyesek színesebbé és tápanyagdúsabbá teszik az étrendedet.
9. A család is fontos: A cöliákia genetikailag meghatározott. Ha nálad diagnosztizálták, a közvetlen hozzátartozóknak is érdemes elvégezni a szűrést.
10. Légy büszke a tudatosságodra: A mentes főzés kreativitás! Oszd meg a receptjeidet és tapasztalataidat másokkal is.
11. Ne dőlj be a tévhiteknek: A „nyomokban tartalmazhat” felirat nem játék, és a „kicsi nem árt” elv a cöliákiánál nem létezik.
12. Együtt könnyebb: Csatlakozz betegszervezetekhez vagy közösségekhez. Az információ és a sorstársi közösség a legnagyobb segítség a mindennapokban
Hírességek és szakemberek álltak az ügy mellé
A Mentes Május egyik legfontosabb üzenete, hogy a segítségnyújtás közös ügyünk.
A kampány mellé bloggerek, influencerek, szakemberek, üzleti partnerek és ismert közszereplők – összesen 24 Mentes Május Nagykövet – csatlakoztak, azzal a céllal, hogy minél több emberhez juttassák el ezt fontos üzenetet.
Mentes Május Nagyköveteink:
- Horváth Judit – Fermentált Konyha társszerző, receptkönyvíró
- Szinetár Dóra – Jászai Mari-díjas színésznő, énekesnő
- Pál Tamás – Énekes, színész
- Bartus Marci – Népegészségügyi szakember, a tRENDrakó alapítója
- Garami Gábor – Rádiós műsorvezető, zenész
- Wessely Márta – Gasztro PR szakértő, kommunikációs tanácsadó
- Lakatos Péter – Edző, Longevity coach
- Kutasi Kelly – Funkcionális edző, táplálkozási tanácsadó
- Jerkovics Boglárka – Séf, életmód-, holisztikus-, és vegán táplálkozási tanácsadó, mentes gasztrospecialista
- Kurtán Kolos – Hobbi glutén- és tejmentes szakács-cukrász, pék
- Cserepes Ágnes – Gluténmentes Mennyország termékek fejlesztője
- Kiss Mona – Speciális gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó, író
- Posta Reni – Mentes életmód és fogyókúrás tanácsadó, recept- és könyvszerző
- Nemes Dóra – Újságíró, szerkesztő, a Mentes Anyu-közösség megálmodója
- Geiger Bianka – Gasztro- és designmenedzser
- Dr. Andrási Nóra – Teljes értékű növényi étrend mentor
- Seidner-Kovács Judit – Dietetikus, szakács, sportoktató
- Ötvös Edina – Holisztikus szemléletű egészség coach és bélrendszer specialista
- Kohári Évi – Gluténmentes Íz-lik megálmodója, hobbi szakács és cukrász
- Tóth Judit – Táplálkozási szaktanácsadó
- Vágó Piros – Műsorvezető, gasztrokalandor
- Herczeg Andrea – Csak a Mentes alapítója, Mentes Nagykövet
- Vajda-Nagy Erika – Dietetikus
- Tanács Attila – Mindenmentes Főzősuli alapítója, szakmai vezetője, mesterszakács, fejlesztő-séf
„Nagyon sok blogger, influencer és ismert arc állt mellénk, akikkel közösen próbáljuk eljuttatni az üzenetet mindenkihez. Támogatni akarjuk azokat is, akik talán még nincsenek teljesen képben a mentes világgal, de szeretnének segíteni a környezetükben élő cöliákiásoknak.”
Garami Gábor rádiós legenda szintén személyes gondolatokat osztott meg a színpadon:
„Nem azoknak kell csak prédikálnunk, akik már itt ülnek és tudatosak, hanem azoknak is el kell mesélnünk ezt az életmódot, akik még nem birtokolják ezt az információt.”
A kampányban részt vevő partnerek és támogatók közös célja, hogy a gluténmentesen élők ne érezzék magukat egyedül és egyre több biztonságos, tudatos választási lehetőség álljon rendelkezésükre.
Félmilliós utazás, értékes ajándékok – több, mint nyereményjáték
A Mentes Május természetesen izgalmas és értékes nyereményeket is tartogat.
A kampány ideje alatt, a Wolt Market, valamint a részt vevő webáruházakban, a kampányban részt vevő mentes termékek vásárlásai után feltöltött vásárlási blokkokkal a résztvevők napi és heti ajándékokat nyerhetnek, a fődíj pedig egy 500.000 Ft értékű ITAKA utazási utalvány.
A nyeremény szimbolikus üzenetet is hordoz: a gluténmentes életmód mellett is lehet teljes, élményekkel teli életet élni — akár utazás közben is.
Az ITAKA képviseletében Buk Franciska így fogalmazott:
„A fesztiválon is azt tapasztaltuk, hogy az emberek szomjazzák a biztonságos, mentes utazási lehetőségeket.”
A fődíj mellett naponta 1, a részt vevő termékekből összeállított ajándékcsomag kerül kisorsolásra, a heti nyeremény pedig nem más, mint egy 40.000 Ft értékű Satisfry Air Fryer 5.5L.
A Mentes Május egész hónapban vár
A kampány 2026. május 31-ig tart, a nyereményjáték mellett pedig számos edukációs tartalommal készül.
A Mentes Május hivatalos oldalán szakértői cikkek, tudástári anyagok és receptek, valamint folyamatos nyereményjátékok várják az érdeklődőket.
A cél nem egy egyszeri kampány, hanem egy évről évre erősödő mozgalom létrehozása, amely valódi támogatást nyújt a gluténmentesen élők számára.
A küldetés közös
A Mentes Május legfontosabb üzenete talán az, hogy a gluténmentes életmód mögött valódi emberek, történetek és mindennapi kihívások állnak.
Szülők, családok, gyerekek, a már diagnosztizált érintettek és azok, akik diagnózis nélkül élnek együtt a panaszokkal, vendéglátósok, szakemberek és támogatók közösen dolgoznak azért, hogy a jövőben könnyebb, biztonságosabb és elfogadóbb legyen a mentes világ.
A Mentes Május ehhez szeretne hangot, közösséget és láthatóságot adni.
Csatlakozz te is!
A kampány már elindult és egészen május 31-ig tart!
Nézd meg a tudástár tartalmait, inspirálódj, vegyél részt a nyereményjátékban és segíts abban, hogy minél többen megértsék: a gluténmentes életmód nem divat, hanem sokak számára mindennapi valóság.
További információ és nyereményjáték: www.mentesmajus.hu