Már javában benne vagyunk a nyárban – ez az az időszak, amikor a bőrünk fokozottan ki van téve a Nap erejének. Kevesebb ruha takarja, így könnyebben leéghet. Nyáron sokan választanak szabadtéri sportokat, és persze a gyerekek is egyre több időt töltenek a szabadban.
A legfontosabb lépés mindig a megelőzés! Megosztok Veletek pár tippet, amelyekkel elkerülhetitek a leégést:
- Figyeljetek oda, hogy délelőtt 11 és délután 3 óra között ne tartózkodjatok a napon!
- Használjatok jó minőségű, csak ásványi anyagot (pl.: titánium-dioxid) tartalmazó naptejet! Ez érzékeny és allergiára hajlamos bőrűeknél is alkalmazható.
Hordjatok kalapot vagy fejkendőt (a legjobb, a fehér)! Gyerekeknél kiemelten fontos, hiszen megvédi a kis fejecskéjüket a felmelegedéstől is!- Igyatok legalább 3l folyadékot! A ” belülről” hidratált bőr kevésbé érzékeny.
- Fogyasszatok sok sárgarépát, sárgadinnyét, sárgabarackot! Fokozza a melanintermelést a bőr sejtjeiben, ezáltal ad egy plusz védelmet a bőrnek az UV sugárzással szemben.
- Szedjetek C-vitamint és E-vitamint, ha fokozott napsütésnek vagytok kitéve! Segítik a bőrszerkezet regenerálódását.
Hordjatok kalapot vagy fejkendőt (a legjobb, a fehér)! Gyerekeknél kiemelten fontos, hiszen megvédi a kis fejecskéjüket a felmelegedéstől is!
Ha esetleg nem sikerül elkerülni a leégést, ezek a módszerek segítenek:
- Elsősegélyként 20%-os tejfölt kenjetek a megpirult bőrrétegre! Ez megnyugtatja és hűti a felületet.
- Szerezzetek be Aloe vera (orvosi aloe) gélt és 3 napig ezzel kezeljétek a megégett bőrt! Többféle márkájú, kiszerelésű és formájú van piacon, gyógyszertárakban, drogériákban és bioboltokban tudjátok beszerezni. De természetesen az a legjobb, ha otthon van palántátok! Vágjátok le a levelét és préseljétek ki a nedvet, majd kenjétek be a leégett bőrt! Az aloe nedve nyálkaanyagot és glikoproteineket tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr regenerálódását.
- Szedjetek 3 napig 500 mg C-vitamint! Erős antioxidáns, erősíti a bőr szerkezetét és serkenti a gyógyulást.
Általában 3 nap kezelés elegendő, hogy elmúljon a bőr érzékenysége.
Elsősegélyként 20%-os tejfölt kenjetek a megpirult bőrrétegre! Ez megnyugtatja és hűti a felületet.
Csak akkor alkalmazható az Aloe vera, ha kizárható fűfafélék allergiája!
Tegyünk együtt egy tudatosabb és egészségesebb jövőért – gyógyítsunk gyengéden!
Szarvas Niki
Egészségügyi biomérnök és fitoterapeuta