A férfiak hajlamosak az egészségüket a „majd ha baj lesz” kategóriába sorolni. Az Ayurveda, India több ezer éves egészségtudománya, éppen ellenkezőleg gondolkodik: szerinte az erő és a vitalitás nem adottság, hanem napi gondoskodással megőrizhető érték. Az Ayurveda szemlélete: megelőzés a gyógyítás előtt Az Ayurveda egyik alapgondolata, hogy az egészség
Aki mentes étrenddel él, már megszokta, hogy elolvassa a címkét. Az étrend-kiegészítőknél ugyanez a szokás legalább annyira hasznos. Összegyűjtöttük, mire érdemes figyelni választáskor, és bemutatunk három márkát, amelyekkel a Csak a Mentes Adventi Fesztiválon személyesen is találkozhatnak az érdeklődők. A természetes alapanyag önmagában még nem garancia a minőségre. Legalább ilyen
A 2-es típusú cukorbetegség története jóval azelőtt elkezdődik, hogy a vércukorszint kórosan megemelkedne. Jóval korábban, akkor indul, amikor a sejtek egyre kevésbé ”hallgatnak” az inzulin jelzésére, és kialakul az inzulinrezisztencia. A szervezet ilyenkor hosszú ideig képes kompenzálni: a hasnyálmirigy egyre több inzulint termel, miközben a vércukorszint akár még a normál
A szeptemberi újrakezdés lendülete már mögöttünk van, a napok rövidülnek, a naptár viszont mintha egyre sűrűbb lenne. Közeledik az év vége is és vele együtt lassan az az időszak, amikor egyre több helyen halljuk: „ezt még idén jó lenne befejezni”. Közben mi is fáradunk, túlterheltté, stresszessé, sokszor türelmetlenné válunk és
Ősszel, az óvoda- és iskolakezdéssel együtt megérkezik a közösségi fertőzések szezonja is. A gyermekek és a felnőttek egyaránt gyakrabban találkoznak légúti kórokozókkal, ezért ilyenkor különösen aktuálissá válik a kérdés: Mit tehetünk azért, hogy szervezetünk megfelelően reagáljon a kórokozókra? Az „immunerősítés” kifejezés közismert, tudományos szempontból azonban kissé félrevezető. Az immunrendszer ugyanis
Vége a nyárnak. A szabadságok, a hosszú esték, a kicsit lazább napok után szeptemberben újra felpörög az élet. Indul az iskola, visszaáll a munkahelyi tempó, megtelik a naptár, újra vannak különórák, edzések, reggeli rohanások, dugók, határidők. A telefon pittyeg, az e-mailek gyűlnek, és miközben fejben próbáljuk összerakni, hogy ki mikor
A „nem” valójában egy igen önmagadra Sokunk számára teljesen természetesnek tűnik, hogy mindenki más igénye fontosabb a sajátunkénál. Segítünk, alkalmazkodunk, túlórázunk, meghallgatunk, szervezünk, gondoskodunk. Közben pedig észre sem vesszük, hogy egyre távolabb kerülünk önmagunktól. Aztán egyszer csak megjelennek a figyelmeztető jelek: állandó fáradtság, feszültség, alvászavar, emésztési panaszok, fejfájás, türelmetlenség. A
Az inzulinrezisztencia lényege, hogy a sejtek kevésbé reagálnak az inzulinra, ezért a hasnyálmirigy egyre több inzulint termel ugyanannyi vércukor kezeléséhez. Az étrendi kezelés egyszerre több célt is támogat: az egyenletesebb vércukorszintet, az inzulinszintek csökkentését, szükség esetén a testsúlycsökkentést. Kuffa Bianka, az Életmód Orvosi Központ – Prima Medica dietetikusa arra hívta
Napközben munka, délután gyerekek, este háztartás. Hétvégén sem pihensz, hanem utol akarod érni magad a mosással, takarítással. Közben igyekszel odafigyelni a párkapcsolatodra, ápolod az idősödő szüleid. Próbálsz időt szorítani a barátokra is. És persze odafigyelsz az egészséges étkezésre, szeretnél sportolni is és talán némi önismerettel, önfejlesztéssel is foglalkoznál. 0-24-ben próbálsz
Sokan egy orvosi diagnózis hatására, határozott egészségügyi indokkal vágnak bele a mentes étkezésbe, miközben személyesen is vágynak a megkönnyebbülésre, a több energiára és a puffadásmentes mindennapokra. Azonban az elején – amikor még keressük az új alapanyagokat és tanuljuk, mi tesz jót a testünknek – van egy kritikus pont: a folyamatos
A pánikbetegség eredete már az ókorból ismert, leírások alapján. Pan Isten a pásztoroknál okozott hirtelen, huzamosabb ideig jelentkező stresszes, szorongásos állapotot, amikor az erejét próbálta megmutatni. Hippokratész írásaiban is olvashatunk olyan emberekről, akiknek szívdobogás, rendszeres fulladás, nehéz levegővétel jellemezte a mindennapjait, de ezt abban az időben vallási, démoni eredetűnek titulálták,
Úgy érzed, túl régóta cipelsz magaddal szorongást, belső feszültséget vagy a pánikbetegség terhét? Tudd, hogy nem kell egyedül végigmenned ezen az úton. A PánikCentrum idén nyáron két különleges önismereti programmal várja mindazokat, akik szeretnék megérteni érzéseik hátterét, közelebb kerülni önmagukhoz és biztonságos, támogató közegben dolgozni a változásért. A 3 napos
