A motiváció hiánya a lustaság legfőbb oka. Fontos, hogy tisztában legyél azzal, mit szeretnél elérni! Próbálj meg kis lépésekben haladni a kitűzött cél felé és ha esetleg nem sikerül elérni őket, gondold át, hogy mi lehetett a probléma oka. Küzdj, amíg el nem jutottál a megvalósításukig!
A határidő igazi mumus sokaknak, pedig alapvetően ösztönző tényező. Elkezdeni mindig a legnehezebb, de ahogy a mondás is tartja: “Evés közben jön meg az étvágy!”
Egyetemista koromban ez a stratégia nagyon bevált. Ha halogatni akartam a tanulást, mindig emlékeztettem magam arra, hogy milyen jó lesz, ha majd keményen dolgozom, és annak meg is lesz a gyümölcse. Méghozzá az, hogy nem csak a vizsga sikerül majd, de azt a szép blúzt is megvehetem, amit már hetekkel ezelőtt kinéztem magamnak.
Az elvégezendő feladat, munka közben tarts kisebb szüneteket, és próbálj valamit mozogni. Eleinte nem kell nagy dolgokra gondolni, ilyen lehet pár perc guggolás, lábemelgetés, akár nyújtózkodás. Fokozatosan növelheted az adagot, kisebb séták, pár perc egész testet átmozgató edzés… Majd meglátod milyen pozitív hatással lesz a sport az elmédre és az egészségedre!
