Az egészségtudatos életmód ma már nem egyszerű trend, hanem alap. Miközben Európában alig több mint 400 gyógynövényt ismerünk, Indiában több mint 7000-et használnak a mindennapi gyógyászatban – és ez nem véletlen. A természetes gyógyítás az egyik legősibb és legsokoldalúbb módszer, amely nemcsak a tüneteket kezeli, hanem segít visszaállítani a szervezet
ELKÉSZÍTÉS Először a zabpelyhet és a lenmagot ledaráljuk egy aprítóban vagy fűszerdarálóban. Egy keverőtálba tesszük a többi hozzávalóval együtt, és egy spatulával, majd kézzel simára keverjük. Az így kapott tésztát kis golyókra osztjuk, tojás alakú sütiformákká lapítjuk, belemártjuk kókuszreszelékbe és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. 175 °C-ra előmelegített sütőben süssük kb
ELKÉSZÍTÉS Összedolgozzuk a hozzávalókat, majd az összedolgozott tésztát lisztezett nyújtódeszkán átgömbölyítjük, téglalap alakúra formázzuk és hűvös helyen, vagy hűtőben pihentetjük. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. A pihentetés elhagyható, ha a tészta gyúrása során nem olvadt meg a zsiradék. A tésztát kinyújtjuk a megfelelő vastagságúra, majd vágással, kiszúrással alakítjuk a kívánt
ELKÉSZÍTÉS A datolyát háromszoros mennyiségű forró vízben 2 órát áztatjuk. Ezután leszűrjük, lecsepegtetjük. A datolyát a többi hozzávalóval késes aprítóban pépesítjük, majd 30 percig állni hagyjuk. Ezután kis golyókat formázunk belőle, majd a golyókat tetszőleges burokba forgatjuk, pl. darabolt mogyoró, kókusz, kakaóbabtöret, kakaópor. A hűtőben dermesztjük néhány órát fogyasztás előtt.
ELKÉSZÍTÉS A szárazanyagokat egy tálban összekeverjük, és félretesszük. A zselé összetevőit sűrűre főzzük, majd a szárazanyagokhoz keverjük. Végül belegyúrjuk a többi hozzávalót és masszává összeállítjuk. Egy darab alufóliára sütőpapírt fektetünk és ezen sonka alakúra formázzuk a masszát. Becsomagoljuk és gőzölőedényben 45 percig gőzöljük. Amikor kissé kihűlt, rácsosra irdaljuk, bekenjük folyékony
ELKÉSZÍTÉS A 2 órára forró vízbe áztatott vöröslencsét puhára főzzük. Ha marad víz leszűrjük, majd simára turmixoljuk. Visszatesszük a tűzre, és folyamatos keverés mellett addig főzzük, amíg sűrű, krémes állagot kapunk. Hozzáadjuk a sörélesztő pelyhet, lenlisztet, útifüvet, fűszereket. Egy formába simítjuk vagy fóliával hengereljük (ekkor szórhatunk rá fűszereket kéregnek), majd
ELKÉSZÍTÉS A chia magot, a hajdinapelyhet, útifűmaghéjat, a kovászt és a vizet összekeverjük egy tálban, majd egy éjszakára letakarva félretesszük (zselészerű állagúvá válik). Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és béleljünk ki egy sütőlapot sütőpapírral. A zseléhez olívaolajat és sót adunk, és jól elkeverjük, hogy levegősebb legyen. Ezután hozzáadjuk a
ELKÉSZÍTÉS Lecsepegtetjük és leöblítjük a babot. Ezután az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy aprítógépbe tesszük, és nagyon simára turmixoljuk. Üvegbe kanalazva hűtőben tároljuk. A receptet Horváth Judit, Fermentált Konyha társszerző, receptkönyvíró készítette.
ELKÉSZÍTÉS A leveleket alaposan megmossuk. A tökmagot szárazon megpirítjuk, majd hagyjuk kihűlni. Az olívaolaj és a chilipehely kivételével az összes pesto hozzávalót egy aprítógépbe tesszük, felaprítjuk apróra, majd járó motor mellett csorgatjuk hozzá az olívaolajat. Ízlés szerint adunk hozzá chilipelyhet. A pestót áttesszük egy tiszta üvegbe, és egy extra evőkanál
ELKÉSZÍTÉS Az apróra vágott gombát vízzel és olajjal lassú tűzön megpároljuk, majd hagyjuk kihűlni. A zellert apróra vágjuk és félretesszük. A többi hozzávalót botmixerrel krémesre turmixoljuk, majd belekeverjük a zöldségeket. Üvegbe töltve 1 éjszakán át hűtőben hagyjuk összeérni. A receptet Horváth Judit, Fermentált Konyha társszerző, receptkönyvíró készítette.
ELKÉSZÍTÉS Az összes hozzávalót, kivéve a csicseriborsólevet, egy aprítógépbe tesszük. Magas fokozaton néhány percig pürésítjük, amíg sima és krémes nem lesz. Amíg az aprítógép működik, evőkanálonként adagoljuk hozzá a csicseriborsólevet, amíg el nem érjük a kívánt állagot. A receptet Horváth Judit, Fermentált Konyha társszerző, receptkönyvíró készítette.
ELKÉSZÍTÉS Káposzta Megtisztítjuk, majd felszeleteljük a káposztát, mérettől függően kb. 10-13 adag. Sütőtepsibe, zsírpapírba tesszük őket szépen sorban, majd fehérbort locsolunk rá és egy kevés vizet, majd sózzuk, borsozzuk. Alufólia alatt megpároljuk őket ress-re, 160 fokon 35-40 perc alatt. Ha kész, akkor 5db vákuum zacskóba levákuumozzuk. Szilvás gomba
