Az, hogy kicsi korában mennyire tudod megkedveltetni a gyerekeddel a testmozgást, az egész életére hatással lesz! – runnersworld.hu 1. FIGYELJ ARRA, HOGY SZÓRAKOZÁS LEGYEN SZÁMÁRA A SPORT Ha valamit kötelezően kell csinálni, arra biztosan nehezebben vesszük rá magunkat, ugye? Ez pont így igaz a gyerekekre is! Ha vasszigort és kemény
Próbáld ki te is Kiss Mona Mester lisztből készült élesztő-, glutén-, tej-, tojás-, cukor-, szójamentes kenyért! Hozzávalók: 45 dkg Mester család házi kenyérliszt 1 cs sütőpor 2-3 kk só 3 dkg Mester család burgonyapehely 1 ek útifűmaghéj 1 ek gluténmentes sörélesztőpehely (ITT) kb 5,2 dl víz 2 ek citromlé 2 ek
“Ha ezeket becsempészed a konyhádba a korábbiak helyett, már elindultál egy jó irányba. Persze itt nincs vége a csereberéknek, de ha igazán tartós életmódváltásra vágysz, akkor szerintem érdemes lépésről lépésre változtatni a korábbi szokásaidon.” –Posta Reni 1. KÓKUSZZSÍR VAGY -OLAJ: szuperzsír, ami segíti a fogyást is! Egy könnyed vajas aromát kölcsönöz
“Soha egy percig se keverd a kedvességet a gyengeséggel! Attól, hogy valaki segít neked, hogy mosolyogva s kedvesen szól hozzád nem azt jelenti, hogy bármit megtehetsz vele, mert gyenge. Éppen ellenkezőleg! Talán elképzelésed sincs róla, min megy keresztül, de mindazok ellenére képes mosolyogni és kedvesen szólni hozzád.” – Szkiba Zsuzska
“Nem szeretem a különböző népszerű, divatos diétákat, különféle szélsőséges szabályokat felállító fogyókúrás elméleteket. Őszintén szólva eleinte azt gondoltam, hogy a paleolit táplálkozás is ide tartozik, ahányszor szembe jött velem, mindig arra gondoltam, hogy nem akarok semmilyen „trendi hullámhoz” csatlakozni, biztosan ez is csak egy ideiglenesen felkapott hóbort. Persze valójában ekkor
Akár az egészségünk megőrzése, akár a fogyás az elsődleges célunk, az életmódváltás az életünk számos területén pozitív változásokkal jár. Ha már megvan az elhatározás, de tanácstalanok vagyunk, az alábbi tippek segítségével könnyedén ráléphetünk a helyes útra. 1. Vezessünk étkezési naplót, amibe nem csak azt írjuk le, hogy aznap mit és
Az önismeret fontosságát igyekszem mindig kihangsúlyozni, hiszen ha tudod az erősségeid, a gyengeségeid, hogy hogyan reagálsz bizonyos helyzetekre, hogyan tud egy-egy tulajdonság vagy környezeti változás befolyásolni, akkor sokkal magabiztosabban hozol jó döntéseket és életed megtervezésében is nagy segítségedre lesznek ezek az infók. Összeszedtem pár kérdést, ami jó kiinduló alap lehet ahhoz,
Ha valami nem egyértelmű, itt egy hivatalos lista Szendi Gábor oldaláról annyi módosítással, hogy a kompromisszumokat kivettem belőle, és a cukorféléket, tejtermékeket és mesterséges cuccokat is hozzátettem. Én ezt követem. – Posta Reni Emellett fontos a változatosság. Nem éjjel-nappal paleo kenyeret meg süteményeket kell sütögetni, és a közbeeső időben aszalt gyümölcsöt nassolni. Azt
Megválogatjuk, hogy mit eszünk és iszunk, és már abban is tudatosak vagyunk, hogy mit adunk enni a kedvencünknek, akkor miért ne lehetnénk abban is ennyire válogatósak, hogy mivel tápláljuk a bőrünket? Az Ayurvéda szerint csak azt kenjük a bőrünkre, amit meg is ennénk – én is ezt az elvet
Próbáld ki te is Kiss Mona glutén-, tej-, tojás-, cukor- és szójamentes banános–csokis tortáját! Hozzávalók ( 1 db 20 cm torta és 8 db muffin) Piskóta: 20 dkg Naturbit barna rizsliszt (ITT) 10 dkg Naturbit köles liszt (ITT) 13,5 dkg tápióka keményítő 10 dkg olvasztott mentes csokoládé 5 dkg édesítő (1:4) 2
Nagyon sok kérdést kapok anyukáktól, hogy gyermekek mellett hogyan lehet el kezdeni az életmódváltást? Sokszor nem is az étkezéssel van a gond, mert azt kisgyermek mellett nagyon ügyesen megoldják a gyakorlatban az édesanyák, hanem a mozgás jelent kihívást. Persze tudom, hogy azért az sem egyszerű, amikor az anya változtatni szeretne
Készítsd el te is Posta Reni egészséges, isteni cukor-, glutén- és tejmentes erdei gyümölcsös-kókuszos szeletét! ✔️CUKOR-, ✔️GLUTÉN-, ✔️TEJMENTES Hozzávalók: 20 dkg kókuszreszelék 5-6 tojás 2 ek. kókuszzsír 1 alma héjastul lereszelve 4 dkg eritrit 20 dkg vegyes erdei gyümölcs (mirelit is jó) 1. Aprítógépben daráljuk finomra a kókuszreszeléket, és öntsük egy tálba. 2. A
