A saját testsúlyos edzés mindenki számára ajánlott, legyen szó évek óta edző testépítőről vagy akár kezdő sportolóról. Fogyni, valamint erősödni, izmosodni vágyók is egyaránt használhatják ezt a módszert. Számos előnye miatt gyorsan megszerethető, az edzés pedig könnyen kivitelezhető bárhol, bármikor. Vizsgáljuk meg közelebbről a saját testsúlyos edzés előnyeit. A saját
Egyre többen kezdenek glutén- vagy tejmentes diétába, sokszor sajnos anélkül, hogy tisztában lennének azzal, hogy valóban van-e intolerancia. Igaz, manapság már rányomták az ételérzékenységekre a „népbetegség” pecsétet, de mielőtt bárki magától belekezdene egy ilyen életmódba, először fontos leellenőriztetni, hogy valóban szükséges-e ezeknek az élelmiszereknek a cseréje, vagy teljes elhagyása.
Egy finom, egészséges paleo almás pite Posta Renitől? Hát persze! Nem kell lemondanod a finomságokról akkor sem, ha ételérzékeny vagy, félted az alakod vagy egyszerűen egészségesen étkezel! Hozzávalók 4 személyre: 2 dkg kókuszliszt 4 gramm sütőpor ½ tk. őrölt fahéj 20 dkg alma lereszelve 4 db tojás 3 dkg eritrit
Sheavaj, makadámiadió, körömvirág, csipkebogyó, homoktövis. Még olvasás közben is szinte érezni a természet varázslatos erejét, főleg ha még értő kezek gondoskodásával kerülnek krém formájában egy tégelybe. Kulcsár Marianna már kislány kora óta különös vonzalmat érzett a kémia és a laborok iránt, de végül ő is, ahogy sokan mások, egy teljesen
Az ebéddel általában nem ér véget a napunk- sokszor azonban úgy érezzük. Tompaság, fáradtság, leragadó szemhéjak és csak az ágy utáni vágy: a kajakóma tipikus tünetei… Mivel azonban napunk második, általában zsúfoltabb fele még előttünk áll, nagyon nem előnyös ez az állapot. Sokan ezen úgy próbálnak segíteni, hogy kihagyják az ebédet,
Korábbi cikkeinkben körbejártuk, hogy a funkcionális edzés arra hivatott, hogy az életünkben előforduló mozgásokra készítsen fel minket. Azt is megtudhattuk, hogy milyen hatással van a funkcionális edzés a különböző képességeink fejlődésére. Itt az ideje, hogy közelebbről is megismerkedjünk az egyes képességeinkkel, ezúttal a gyorsaság fogalmával, mely nem csupán fizikailag, de
Sokatok számára már biztosan nem újdonság, de aki még nem evett NYERSEN céklát, feltétlenül próbálja ki! Valódi energia-újratöltés, és emellett nagyon finom! Nézzük, mit is tud! És miért jó, ha nyersen fogyasztjuk? Elsőrangú immunerősítő, és gátolja a sejtek oxidációját – azaz többek között segít megőrizni a fiatalságodat. Káliumban, kalciumban, foszforban, vasban, nátriumban,
Paleo répás-mandulás szelet egyenesen Virágh Barbara (The Choice), táplálkozási tanácsadó konyhájából! Ezeket a kényeztető falatok reggeliként, de akár nassolnivalóként is megállják a helyüket! ? HOZZÁVALÓK: (közepes méretű tepsihez) 4 tojás + 1 fehérje 250 g sárgarépa apróra reszelve 30 g kókuszliszt 60 g mandulaliszt 30 g szeletelt mandula a tetejére
Vegán fehérje – ezzel a mindig forrónak számító témával indította el tematikus pódiumbeszélgetés-sorozatát szakmai partnerünk Varga István nyers séf, aki a Vegán Klub beszélgetős esten Váli Tamás vegán testépítővel és személyi edzővel beszélgetett a növényi eredetű proteinekről és sokminden másról, október 9-én. A két elismert szakember egymást kiegészítve járta körbe
Annyiszor esünk bele abba a hibába, hogy 4-6 héttel a karácsonyi ünnepek előtt elkezdünk egy kicsit nem enni, hátha akkor lefogyunk és jól beehetünk majd utána. A nem evéstől még senki sem fogyott le úgy, ahogyan ki szeretnénk nézni, amikor elégedetten belenézünk a tükörbe. Nézzük meg a koplalás vs. tudatos
Mi az éhség? Az éhség egy olyan érzés, ami arra készteti az embert, hogy táplálékot vegyen fel. Ennek az ingernek a biológiai funkciója abban rejlik, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű tápanyaggal és energiával lássa el. Az emésztés folyamata során az ételek és a bennük található tápanyagok lebomlanak egy bonyolult és
Hozzávalók (kb. 8 palacsintához): Rém nehéz belőni az adagokat… Sajnos minden palacsintánál “érezni” kell, hogy elértük a tökéletes állagot, így én is mindig azt játszom, hogy még egy kicsit ebből, még egy kicsit abból. De nagyjából ezekkel nem szúrhatod el: 2 tojás 2 dl mandula vagy kókusz vagy mogyorótej kb.
